Collo Di Pollo Crudo
I colli di pollo crudi sono una fonte interessante di proteine e grassi, con un contenuto calorico moderato che li rende nutrienti e sazianti. Ricchi di ferro e fosforo, sono utili per il mantenimento delle funzioni corporee e della salute ossea. Contengono anche zinco e vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo energetico. L'assenza di carboidrati li rende adatti a diete a basso contenuto di zuccheri.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Collo Di Pollo Crudo contiene 252 calorie, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 252 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce64 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22,3 / 83 g(27%)
- Grassi saturi6,2 / 25 g(25%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4,8 g
- Colesterolo84,1 / 300 mg(28%)
- Omega-30,27 g
- Omega-64,4 g
- Omega-97,3 g
- Acido oleico7,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,3 g
- Acido miristico0,18 g
- Acido palmitico4,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,85 g
- Serina0,45 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,83 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,83 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina1,3 g
- Leucina0,79 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A55,3 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,26 / 90 mg(0%)
- Vitamina D9,4 / 15 ug(62%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo95,2 / 700 mg(14%)
- Potassio116,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio54,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco1,6 / 11 mg(14%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio10,2 / 55 ug(19%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua51 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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