Ali Di Pollo Intere Crude
Le ali di pollo intere sono una fonte gustosa e nutriente di proteine di alta qualità, essenziali per la costruzione muscolare. Contengono una discreta quantità di grassi, soprattutto saturi, che contribuiscono al sapore ricco. Sono ricche di minerali come fosforo e potassio, utili per il corretto funzionamento cellulare. Questo alimento apporta inoltre vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo energetico e la salute del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Ali Di Pollo Intere Crude contiene 107 calorie, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 107 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,1 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo62,2 / 300 mg(21%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,37 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,8 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,97 g
- Serina0,43 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,69 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,95 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folati3,9 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina45,9 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio6,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo68,9 / 700 mg(10%)
- Potassio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio47 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,68 / 11 mg(6%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9,9 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua38,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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