Alette Di Pollo, Crude
Le ali di pollo crude offrono un buon apporto proteico, ideale per chi cerca di mantenere o aumentare la massa muscolare. Pur contenendo una quantità moderata di grassi, presentano una bassa presenza di carboidrati e zuccheri, rendendole una scelta adatta per diete equilibrate. Sono ricche di fosforo e potassio, minerali fondamentali per il corretto funzionamento muscolare e nervoso. Inoltre, forniscono diverse vitamine del gruppo B e piccole quantità di vitamina A ed E, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Alette Di Pollo, Crude contiene 129 calorie, 12,3 g di proteine, 0,03 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,03 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,7 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,7 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,3 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,49 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,82 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,95 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,32 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folati4,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina55,8 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio8,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo87,3 / 700 mg(12%)
- Potassio120,1 / 3400 mg(4%)
- Sodio54,7 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,2 / 55 ug(19%)
- Iodio0,95 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua46,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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