Yogurt Greco Zuccherato Alla Vaniglia

Name: Yogurt Greco Zuccherato Alla Vaniglia: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo yogurt greco alla vaniglia zuccherato è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi desidera un apporto nutriente e leggero. Il suo contenuto molto basso di grassi saturi lo rende un’opzione delicata e salutare. Ricco di calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B che contribuiscono al benessere metabolico quotidiano.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (170 g) di Yogurt Greco Zuccherato Alla Vaniglia contiene 133 calorie, 14,6 g di proteine, 17,7 g di carboidrati e 0,31 g di grassi.

133kcal

Proteine: 14,6 g44%
Carboidrati: 17,7 g54%
Grassi: 0,3 g2%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 133 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (170 g)

Carboidrati

Carboidrati17,7 / 313 g(6%)
Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
Fibra solubile0,17 g
Fibra insolubile0,68 g
Zuccheri totali16,2 g
Zuccheri aggiunti10,2 / 63 g(16%)
Altri carboidrati0,68 g

Grassi

Grassi totali0,31 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,22 / 25 g(1%)
Grassi trans0,01 g
Grassi monoinsaturi0,07 g
Grassi polinsaturi0,02 g
Colesterolo5,1 / 300 mg(2%)
Omega-30 g
Omega-60,02 g
Omega-90,07 g
Acido oleico0,07 g
Acido caprico0,03 g
Acido laurico0,02 g
Acido stearico0,03 g
Acido caprilico0,01 g
Acido linoleico0,02 g
Acido miristico0,03 g
Acido palmitico0,09 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0 g

Proteine

Proteine14,6 / 56 g(26%)

Vitamine

Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,41 / 1,3 mg(31%)
Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
Folati17 / 400 ug(4%)
Acido pantotenico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
Colina25,5 / 550 mg(5%)

Minerali

Calcio170 / 1000 mg(17%)
Ferro0,07 / 8 mg(1%)
Magnesio17 / 420 mg(4%)
Fosforo202,3 / 700 mg(29%)
Potassio209,1 / 3400 mg(6%)
Sodio57,8 / 2300 mg(3%)
Zinco0,77 / 11 mg(7%)
Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
Selenio16,2 / 55 ug(29%)

Altro

Acqua136,5 / 3700 g(4%)

Fonti

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