Yogurt Di Cocco Zuccherato
Lo yogurt di cocco dolcificato è una scelta gustosa e nutriente per chi cerca un apporto equilibrato di energia e proteine. Ricco di calcio, contribuisce al benessere delle ossa e aiuta a mantenere un sistema muscolare sano. La presenza di fibre alimentari favorisce una buona digestione, mentre il contenuto moderato di grassi e zuccheri rende questo yogurt un piacere da gustare senza eccessi. Un’opzione ideale per chi ama i sapori esotici senza rinunciare alla salute.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Yogurt Di Cocco Zuccherato contiene 180 calorie, 7,5 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile0,75 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti10,5 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0,45 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico2,3 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,68 g
- Acido palmitico0,41 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,5 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,24 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,83 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati7,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua112,5 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
