Yogurt Alla Vaniglia Scremato
Lo yogurt alla vaniglia senza grassi è una scelta leggera e nutriente, ideale per chi desidera un apporto calorico contenuto. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al mantenimento della salute delle ossa. Contiene una buona quantità di potassio e proteine che supportano il benessere muscolare. La sua dolcezza naturale e l'assenza di grassi saturi lo rendono perfetto per una pausa gustosa e salutare.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Yogurt Alla Vaniglia Scremato contiene 133 calorie, 5 g di proteine, 28,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 133 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti3,4 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati18,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo5,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A103,7 / 900 ug(12%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati18,7 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina26,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200,6 / 1000 mg(20%)
- Ferro0 / 8 mg(0%)
- Magnesio27,2 / 420 mg(6%)
- Fosforo149,6 / 700 mg(21%)
- Potassio239,7 / 3400 mg(7%)
- Sodio79,9 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua134,3 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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