Yogurt Magro Alla Vaniglia Zuccherato
Questo yogurt alla vaniglia a basso contenuto di grassi è una scelta leggera e cremosa, perfetta per chi desidera una pausa dolce senza appesantire. Ricco di proteine, aiuta a mantenere il senso di sazietà e contribuisce alla crescita muscolare. La sua quota di calcio e potassio rende il contributo minerale ben equilibrato, ideale per il benessere quotidiano. Con zuccheri naturali aggiunti, è un piacere dolce che supporta l’energia quotidiana senza rinunciare alla leggerezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Yogurt Magro Alla Vaniglia Zuccherato contiene 145 calorie, 8,4 g di proteine, 23,5 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 145 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali23,5 g
- Zuccheri aggiunti11,9 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,58 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Colesterolo8,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,58 g
- Acido oleico0,49 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0,22 g
- Acido palmitico0,58 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,4 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A20,4 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati18,7 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina25,8 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio290,7 / 1000 mg(29%)
- Ferro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio27,2 / 420 mg(6%)
- Fosforo229,5 / 700 mg(33%)
- Potassio372,3 / 3400 mg(11%)
- Sodio112,2 / 2300 mg(5%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua134,3 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
