Waffle Belga Con Salmone Affumicato E Crema Di Formaggio
Questa waffle belga con salmone affumicato e formaggio cremoso offre un eccellente apporto proteico combinato a un contenuto calorico moderato. Ricco di vitamine come la B12 e la D, supporta il benessere generale e il mantenimento delle energie. La presenza di grassi, in particolare saturi, è bilanciata dall’apporto di omega-3, utili per la salute cardiovascolare. Inoltre, fornisce importanti minerali come il fosforo e il calcio, essenziali per ossa forti e muscoli sani.
Impatto sui macro
Una Porzione (340 g) di Waffle Belga Con Salmone Affumicato E Crema Di Formaggio contiene 750 calorie, 42 g di proteine, 64 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (340 g)
Carboidrati
- Carboidrati64 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati49 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali43 / 83 g(52%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo390 / 300 mg(130%)
- Omega-31 g
- Omega-67 g
- Omega-920 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico1,1 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,5 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine42 / 56 g(75%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina2 g
- Valina2 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico7 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D10 / 15 ug(67%)
- Vitamina E3,5 / 15 mg(23%)
- Vitamina K22 / 120 ug(18%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)1,1 / 1,3 mg(85%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina22 / 30 ug(73%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo550 / 700 mg(79%)
- Potassio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio1125 / 2300 mg(49%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro125 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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