Pollo Fritto E Waffle Belga
Questa combinazione di pollo fritto e waffle belga offre un buon apporto proteico, ideale per chi desidera energia e sazietà. Il piatto è ricco di carboidrati, ottimi per sostenere la vitalità durante la giornata. Pur contenendo grassi totali, presenta anche vitamine essenziali come la vitamina A e alcune vitamine del gruppo B. Il contenuto di sodio è piuttosto elevato, quindi è consigliabile gustarlo con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (402 g) di Pollo Fritto E Waffle Belga contiene 1220 calorie, 49 g di proteine, 119 g di carboidrati e 61 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato216 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce310 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato160 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato116 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato155 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)112 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (402 g)
Carboidrati
- Carboidrati119 / 313 g(38%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali61 / 83 g(73%)
- Grassi saturi30 / 25 g(120%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-920 g
- Acido oleico17 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico10 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico15 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine49 / 56 g(88%)
Amminoacidi
- Lisina4,8 g
- Serina1,9 g
- Valina2,8 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina2,7 g
- Taurina30 mg
- Arginina3 g
- Istidina1,4 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,8 g
- Acido glutammico5,8 g
- Acido aspartico4,2 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,7 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina1,9 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati150 / 400 ug(37%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3100 / 2300 mg(135%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua170 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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