Waffle Al Cioccolato Zuccherato Surgelato
Questa cialda al cioccolato dolcificata surgelata offre un interessante equilibrio tra dolcezza e nutrienti. È una fonte moderata di proteine e fibre, che contribuiscono al senso di sazietà. Ricca in calcio e ferro, supporta la salute ossea e il benessere generale. Inoltre, contiene importanti vitamine come la B12 e la D, utili per il metabolismo e l’energia quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Waffle Al Cioccolato Zuccherato Surgelato contiene 178 calorie, 3,5 g di proteine, 27,4 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 178 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,4 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali7,9 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,1 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo12,6 / 300 mg(4%)
- Omega-30 g
- Omega-61,8 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,21 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A257,4 / 900 ug(29%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio214,2 / 1000 mg(21%)
- Ferro3,8 / 8 mg(48%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo163,2 / 700 mg(23%)
- Potassio44,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio317,4 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,9 / 55 ug(14%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina6 mg
- Alcol0 g
Fonti
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