Viticci Di Pisello
Le crescione di pisello sono un alimento a basso contenuto di grassi e ricco di proteine, ideale per chi cerca una dieta bilanciata. Offrono una buona fonte di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Questi germogli contengono anche vitamine essenziali come la C, la A e la K, importanti per il sistema immunitario e la salute della pelle. Inoltre, sono ricchi di minerali come potassio, calcio e ferro, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Viticci Di Pisello contiene 45 calorie, 2,6 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 0,21 g di grassi.
- Proteine
- 2,6 g23%
- Carboidrati
- 8,1 g72%
- Grassi
- 0,2 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,1 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,51 g
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali0,21 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,15 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,15 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C18 / 90 mg(20%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K45 / 120 ug(38%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo21 / 700 mg(3%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio3,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua27 / 3700 g(1%)
Fonti
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