Piselli Mangiatutto
I piselli dolci sono uno snack leggero e nutriente, ricco di vitamine come la C e la A che sostengono il benessere della pelle e del sistema immunitario. Offrono un buon apporto proteico con pochissimi grassi, ideali per una dieta equilibrata. La loro fibra alimentare aiuta a mantenere il buon funzionamento dell’apparato digerente. Inoltre, forniscono minerali essenziali come ferro, potassio e calcio, che contribuiscono al mantenimento di ossa forti e alla salute generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (98 g) di Piselli Mangiatutto contiene 41 calorie, 2,9 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 0,29 g di grassi.
- Proteine
- 2,9 g27%
- Carboidrati
- 7,4 g67%
- Grassi
- 0,3 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 41 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (98 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali4,6 g
Grassi
- Grassi totali0,29 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,05 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,16 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,16 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A294 / 900 ug(33%)
- Vitamina C58,8 / 90 mg(65%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K29,4 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folati41,2 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3,9 / 30 ug(13%)
- Colina9,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio29,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio24,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo68,6 / 700 mg(10%)
- Potassio196 / 3400 mg(6%)
- Sodio4,9 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,29 / 55 ug(1%)
- Molibdeno0,98 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua88,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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