Jackfruit Verde Surgelata
La giovane jackfruit surgelata è un alimento a basso contenuto di grassi e ricco di fibre, ideale per favorire una digestione sana. Fornisce una buona quantità di potassio, utile per l’equilibrio idrico e la funzione muscolare. La presenza di vitamina C contribuisce alle naturali difese dell’organismo, mentre le modeste quantità di ferro e calcio supportano il benessere generale. Il suo apporto calorico contenuto la rende adatta a un’alimentazione leggera e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Jackfruit Verde Surgelata contiene 77 calorie, 1,3 g di proteine, 22,1 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g5%
- Carboidrati
- 22,1 g92%
- Grassi
- 0,3 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 77 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare5,1 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali4,3 g
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,07 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A28,1 / 900 ug(3%)
- Vitamina C17 / 90 mg(19%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati20,4 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo17 / 700 mg(2%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio4,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua74 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
