Funghi All'aglio
Le Setas Al Ajillo sono uno snack saporito e leggero, con poche calorie e un contenuto moderato di grassi. Offrono una buona fonte di potassio e vitamina K, importanti per il benessere generale. Sono arricchite da proteine e fibre, che aiutano a mantenere il senso di sazietà. La presenza di vitamine del gruppo B e minerali come il magnesio contribuisce a un profilo nutrizionale equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Funghi All'aglio contiene 52 calorie, 2 g di proteine, 4 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 2 g13%
- Carboidrati
- 4 g27%
- Grassi
- 4 g60%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 52 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,6 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,4 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,16 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K64 / 120 ug(53%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
Fonti
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