Peperoncini Serrano
I peperoni serrano sono un'ottima scelta per arricchire la dieta con poche calorie e un contenuto di grassi molto basso. Sono ricchi di fibra alimentare, che favorisce il buon funzionamento dell'intestino, e una fonte naturale di vitamina C, importante per il sistema immunitario. Offrono inoltre una discreta presenza di potassio, calcio e ferro, minerali essenziali per il corpo. Il loro apporto di vitamine del gruppo B, vitamina A ed E li rende ideali per uno stile alimentare sano e equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Peperoncini Serrano contiene 5 calorie, 0,26 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g18%
- Carboidrati
- 1 g71%
- Grassi
- 0,1 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 5 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,41 g
- Zuccheri totali0,57 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,26 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A7,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina1,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio3,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo6 / 700 mg(1%)
- Potassio45,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua13,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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