Jalapeño
I jalapenos sono un’ottima scelta per chi cerca un alimento a basso contenuto calorico con un apporto notevole di vitamina C, fondamentale per il benessere quotidiano. Contengono anche una buona quantità di fibra alimentare, che favorisce la digestione e la sensazione di sazietà. La loro presenza di potassio aiuta il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare. Inoltre, sono fonte di vitamina E e vitamina K, importanti per la protezione delle cellule e il metabolismo osseo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Jalapeño contiene 4 calorie, 0,13 g di proteine, 0,91 g di carboidrati e 0,05 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g11%
- Carboidrati
- 0,9 g79%
- Grassi
- 0,1 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 4 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,91 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,39 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,25 g
- Zuccheri totali0,58 g
Grassi
- Grassi totali0,05 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,13 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A7,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C16,7 / 90 mg(19%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati3,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio2,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo3,6 / 700 mg(1%)
- Potassio34,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,42 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua12,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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