Aglio Arrosto
L'aglio arrostito è una gustosa fonte di proteine vegetali e fibre, ideale per arricchire i piatti con un tocco aromatico. Presenta un contenuto moderato di carboidrati e pochi grassi, con un basso livello di grassi saturi. È ricco di minerali come potassio, calcio e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, questo alimento contiene vitamina C e vitamina B6, importanti per varie funzioni metaboliche.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Aglio Arrosto contiene 56 calorie, 1,8 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 0,99 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g13%
- Carboidrati
- 9,9 g71%
- Grassi
- 1 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 56 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati9,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,45 g
- Zuccheri totali1,2 g
Grassi
- Grassi totali0,99 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,51 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,48 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati0,9 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio54,3 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo45,9 / 700 mg(7%)
- Potassio120,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio5,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Cromo0,18 / 35 ug(1%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(10%)
Altro
- Acqua18 / 3700 g(0%)
Fonti
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