Albumi D'uovo In Polvere
Gli albumi in polvere offrono un apporto proteico molto elevato con pochissimi grassi, ideali per chi cerca una fonte di proteine pura e leggera. Contengono anche un buon equilibrio di minerali come potassio, calcio e magnesio, importanti per il benessere quotidiano. Il basso contenuto di carboidrati e l’assenza di zuccheri ne fanno un alimento leggero e versatile. Inoltre, sono una fonte interessante di vitamina B12 e folati, utili per il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Albumi D'uovo In Polvere contiene 105 calorie, 23,1 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 0,01 g di grassi.
- Proteine
- 23,1 g95%
- Carboidrati
- 1,3 g5%
- Grassi
- 0 g0%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 105 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,3 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali0,01 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine23,1 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina1,7 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,57 g
- Prolina0,87 g
- Arginina1,3 g
- Istidina0,52 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina0,86 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,93 g
Vitamine
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,65 / 1,3 mg(50%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati26,9 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio24,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo24,9 / 700 mg(4%)
- Potassio313 / 3400 mg(9%)
- Sodio346,9 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
Altro
- Acqua2,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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