Albume D'uovo D'anatra
Gli albumi d'uovo d'anatra sono un'ottima fonte di proteine con un contenuto molto basso di grassi. Contengono poche calorie e sono ideali per chi cerca un apporto proteico essenziale senza aggiungere grassi saturi. Sono una buona fonte di potassio e forniscono anche altre sostanze minerali come il magnesio e il fosforo. Questa leggerezza e ricchezza nutritiva li rende perfetti per una dieta sana e bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (33 g) di Albume D'uovo D'anatra contiene 18 calorie, 3,8 g di proteine, 0,23 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
- Proteine
- 3,8 g89%
- Carboidrati
- 0,2 g5%
- Grassi
- 0,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 18 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (33 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,23 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,23 g
Grassi
- Grassi totali0,1 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,02 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,22 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,23 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,53 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina0,33 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3,3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio3,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo5 / 700 mg(1%)
- Potassio53,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio18,2 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Iodio1,3 / 150 ug(1%)
- Molibdeno0,33 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua28,7 / 3700 g(1%)
Fonti
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