Albume D'uovo Liquido
Gli albumi liquidi sono una fonte eccellente di proteine con pochissimi grassi e carboidrati, ideali per una dieta leggera e ricca di nutrienti. Grazie al loro contenuto di potassio e magnesio, supportano il normale equilibrio elettrolitico. Contengono inoltre vitamina B12 e percentuali minime di vitamina C che contribuiscono al benessere generale. Con poche calorie, sono perfetti per chi cerca un alimento sano e facile da integrare in ogni pasto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Albume D'uovo Liquido contiene 52 calorie, 10,9 g di proteine, 0,73 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
- Proteine
- 10,9 g91%
- Carboidrati
- 0,7 g6%
- Grassi
- 0,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 52 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati0,73 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,71 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine10,9 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0,82 g
- Serina0,86 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,26 g
- Cisteina0,41 g
- Prolina0,49 g
- Arginina0,69 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,49 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,42 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina12 / 30 ug(40%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio163 / 3400 mg(5%)
- Sodio166 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Cloro180 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua87,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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