Proteina D'uovo
Questo concentrato di proteine d'uovo offre un apporto proteico molto elevato con pochissimi grassi, ideale per chi cerca di costruire muscoli o mantenere una buona forma fisica. Contiene un apporto moderato di carboidrati, prevalentemente zuccheri, che forniscono energia rapida. È una fonte di potassio e fosforo, minerali utili per il metabolismo energetico e la salute delle ossa. Inoltre, apporta piccole quantità di vitamine del gruppo B, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Proteina D'uovo contiene 112 calorie, 24,3 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
- Proteine
- 24,3 g92%
- Carboidrati
- 2,1 g8%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 112 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,1 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali1,6 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine24,3 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina1,8 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,63 g
- Prolina0,91 g
- Arginina1,4 g
- Istidina0,55 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,95 g
- Triptofano0,38 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina0,91 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,99 g
Vitamine
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,76 / 1,3 mg(58%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folati5,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina28,3 / 30 ug(94%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio18,6 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio21,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo32,4 / 700 mg(5%)
- Potassio268,2 / 3400 mg(8%)
- Sodio411 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Selenio32,7 / 55 ug(59%)
- Iodio8,4 / 150 ug(6%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Cloro311,1 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
