Omelette Con Bacon Fatto In Casa
L'omelette con bacon stagionato offre un apporto energetico significativo grazie a un bilanciamento di proteine e grassi. Ricca di proteine, contribuisce alla costruzione e al mantenimento della massa muscolare. Il contenuto di calcio e potassio supporta la salute delle ossa e dell'equilibrio elettrolitico. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la vitamina A e la B12, fondamentali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Omelette Con Bacon Fatto In Casa contiene 1200 calorie, 45 g di proteine, 55 g di carboidrati e 75 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato213 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce305 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato158 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato114 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato152 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)110 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali75 / 83 g(90%)
- Grassi saturi23 / 25 g(92%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi38 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo850 / 300 mg(283%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-938 g
- Acido oleico35 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico4 g
- Acido palmitico9,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,3 g
- Serina2,6 g
- Valina2,6 g
- Alanina3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina15 mg
- Arginina3 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4,5 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,9 g
Vitamine
- Vitamina A650 / 900 ug(72%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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