Patate Dolci Surgelate A Dadini

Name: Patate Dolci Surgelate A Dadini: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le patate dolci cubettate surgelate sono un alimento nutriente e leggero, ricco di fibre e vitamine essenziali. Offrono un'ottima fonte di potassio e vitamina A, importanti per la salute della pelle e del sistema immunitario. Con un basso contenuto di grassi saturi, rappresentano una scelta sana per chi cerca energia da carboidrati di qualità. Inoltre, forniscono vitamine del gruppo B e minerali utili per il metabolismo energetico.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (80 g) di Patate Dolci Surgelate A Dadini contiene 77 calorie, 1,4 g di proteine, 17,8 g di carboidrati e 0,14 g di grassi.

77kcal

Proteine: 1,4 g7%
Carboidrati: 17,8 g91%
Grassi: 0,1 g2%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 77 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (80 g)

Carboidrati

Carboidrati17,8 / 313 g(6%)
Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
Fibra solubile0,48 g
Fibra insolubile0,88 g
Zuccheri totali3,8 g

Grassi

Grassi totali0,14 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,01 g
Grassi polinsaturi0,06 g
Omega-30,01 g
Omega-60,05 g
Omega-90,01 g
Acido oleico0,01 g
Acido stearico0 g
Acido linoleico0,05 g
Acido palmitico0,03 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g

Proteine

Proteine1,4 / 56 g(2%)

Amminoacidi

Lisina0,07 g
Serina0,07 g
Valina0,09 g
Alanina0,07 g
Cistina0,01 g
Prolina0,06 g
Arginina0,06 g
Istidina0,03 g
Treonina0,07 g
Isoleucina0,07 g
Metionina0,03 g
Triptofano0,02 g
Acido glutammico0,13 g
Acido aspartico0,23 g
Fenilalanina0,08 g
Glicina0,06 g
Leucina0,1 g
Tirosina0,06 g

Vitamine

Vitamina A414,4 / 900 ug(46%)
Vitamina C10,6 / 90 mg(12%)
Vitamina E0,93 / 15 mg(6%)
Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
Folati16,8 / 400 ug(4%)
Acido pantotenico (B5)0,41 / 5 mg(8%)

Minerali

Calcio29,6 / 1000 mg(3%)
Ferro0,42 / 8 mg(5%)
Magnesio17,6 / 420 mg(4%)
Fosforo36 / 700 mg(5%)
Potassio292 / 3400 mg(9%)
Sodio4,8 / 2300 mg(0%)
Zinco0,25 / 11 mg(2%)
Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
Manganese0,53 / 2,3 mg(23%)
Selenio0,48 / 55 ug(1%)

Altro

Acqua59,9 / 3700 g(2%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.