Patate A Dadini Congelate
Le patate a cubetti congelate sono un alimento saziante e povero di grassi, perfetto per una dieta bilanciata. Sono ricche di carboidrati complessi che forniscono energia duratura, e contengono una buona quantità di potassio, importante per il benessere muscolare. Inoltre, offrono una discreta quantità di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. L'apporto di vitamina C e vitamina B6 contribuisce a supportare le normali funzioni dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (105 g) di Patate A Dadini Congelate contiene 130 calorie, 2,5 g di proteine, 27,9 g di carboidrati e 0,32 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g8%
- Carboidrati
- 27,9 g90%
- Grassi
- 0,3 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (105 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,95 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali0,84 g
Grassi
- Grassi totali0,32 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,09 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,08 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,19 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C12,6 / 90 mg(14%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,32 / 1,3 mg(24%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati15,8 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio26,3 / 420 mg(6%)
- Fosforo59,9 / 700 mg(9%)
- Potassio762,3 / 3400 mg(22%)
- Sodio10,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,32 / 11 mg(3%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,32 / 55 ug(1%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloro10,5 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua78,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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