Patate Dolci Surgelate

Name: Patate Dolci Surgelate: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le patate dolci surgelate sono uno spuntino leggero ed energetico, caratterizzato da un apporto calorico moderato e un contenuto molto basso di grassi. Sono ricche di carboidrati e offrono una buona quantità di fibre, utili per favorire la digestione. Forniscono inoltre un apporto significativo di potassio, calcio e vitamina A, nutrienti essenziali per il benessere generale. Grazie alla presenza di vitamina C ed E, contribuiscono anche a sostenere le naturali difese dell’organismo.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (150 g) di Patate Dolci Surgelate contiene 144 calorie, 2,6 g di proteine, 33,3 g di carboidrati e 0,27 g di grassi.

144kcal

Proteine: 2,6 g7%
Carboidrati: 33,3 g91%
Grassi: 0,3 g2%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 144 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (150 g)

Carboidrati

Carboidrati33,3 / 313 g(11%)
Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
Fibra solubile0,9 g
Fibra insolubile1,7 g
Zuccheri totali7,5 g

Grassi

Grassi totali0,27 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,01 g
Grassi polinsaturi0,12 g
Omega-30,02 g
Omega-60,1 g
Omega-90,01 g
Acido oleico0,01 g
Acido stearico0,01 g
Acido linoleico0,1 g
Acido palmitico0,05 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g

Proteine

Proteine2,6 / 56 g(5%)

Amminoacidi

Lisina0,13 g
Serina0,13 g
Valina0,17 g
Alanina0,14 g
Cistina0,02 g
Prolina0,11 g
Arginina0,12 g
Istidina0,05 g
Treonina0,13 g
Isoleucina0,13 g
Metionina0,06 g
Triptofano0,03 g
Acido glutammico0,25 g
Acido aspartico0,44 g
Fenilalanina0,15 g
Glicina0,12 g
Leucina0,19 g
Tirosina0,11 g

Vitamine

Vitamina A777 / 900 ug(86%)
Vitamina C20 / 90 mg(22%)
Vitamina E1,7 / 15 mg(12%)
Vitamina K3 / 120 ug(3%)
Vitamina B60,27 / 1,3 mg(20%)
Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
Folati31,5 / 400 ug(8%)
Acido pantotenico (B5)0,77 / 5 mg(15%)
Biotina1,5 / 30 ug(5%)
Colina18 / 550 mg(3%)

Minerali

Calcio55,5 / 1000 mg(6%)
Ferro0,8 / 8 mg(10%)
Magnesio33 / 420 mg(8%)
Fosforo67,5 / 700 mg(10%)
Potassio547,5 / 3400 mg(16%)
Sodio9 / 2300 mg(0%)
Zinco0,46 / 11 mg(4%)
Rame0,27 / 0,9 mg(29%)
Manganese1 / 2,3 mg(43%)
Selenio0,9 / 55 ug(2%)

Altro

Acqua112,4 / 3700 g(3%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.