Tsukemen Con Maiale
Il Tsukemen con maiale è un piatto equilibrato che offre un buon apporto proteico e una fonte moderata di grassi. I carboidrati garantiscono energia mentre la presenza di fibre aiuta la digestione. Ricco di minerali come fosforo e zinco, supporta il benessere generale. Contiene inoltre vitamine del gruppo B e una discreta quantità di colesterolo, ideale per un pasto saziante e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Tsukemen Con Maiale contiene 1000 calorie, 40 g di proteine, 100 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1000 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato177 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce254 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato131 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato95 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato127 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)92 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati100 / 313 g(32%)
- Fibra alimentare6,5 / 38 g(17%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali50 / 83 g(60%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi22,5 g
- Grassi polinsaturi11,5 g
- Colesterolo220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,5 g
- Omega-611 g
- Omega-922,5 g
- Acido oleico22,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico5,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico10 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,35 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,8 g
- Valina2 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina2 g
- Istidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6,9 g
- Acido aspartico4,2 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2770 / 2300 mg(120%)
Altro
- Acqua410 / 3700 g(11%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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