Ramen Freddi Con Salsa Di Sesamo
Questa pietanza di ramen freddo con salsa di sesamo offre un equilibrio piacevole tra proteine e carboidrati, ideale per chi cerca energia sostenuta. È una fonte moderata di proteine e contiene grassi totali equilibrati, con una presenza contenuta di grassi saturi. La salsa di sesamo arricchisce il piatto di minerali come ferro, fosforo e zinco, utili per il metabolismo. Inoltre fornisce una leggera quantità di vitamine essenziali, tra cui la vitamina A e la vitamina C, per un tocco di benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (550 g) di Ramen Freddi Con Salsa Di Sesamo contiene 990 calorie, 36 g di proteine, 96 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 990 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato175 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce251 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato130 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato94 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato126 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)91 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (550 g)
Carboidrati
- Carboidrati96 / 313 g(31%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati80 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali51 / 83 g(61%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi22 g
- Grassi polinsaturi15 g
- Colesterolo160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-614,9 g
- Omega-922 g
- Acido oleico20 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico14 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina2,3 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,46 g
- Prolina1,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina1,4 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico4,6 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2320 / 2300 mg(101%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3500 / 2300 mg(152%)
Altro
- Acqua380 / 3700 g(10%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g

