Rice/pasta dishes

Ramen Freddi Con Salsa Di Sesamo

Questa pietanza di ramen freddo con salsa di sesamo offre un equilibrio piacevole tra proteine e carboidrati, ideale per chi cerca energia sostenuta. È una fonte moderata di proteine e contiene grassi totali equilibrati, con una presenza contenuta di grassi saturi. La salsa di sesamo arricchisce il piatto di minerali come ferro, fosforo e zinco, utili per il metabolismo. Inoltre fornisce una leggera quantità di vitamine essenziali, tra cui la vitamina A e la vitamina C, per un tocco di benessere quotidiano.

Impatto sui macro

Una Porzione (550 g) di Ramen Freddi Con Salsa Di Sesamo contiene 990 calorie, 36 g di proteine, 96 g di carboidrati e 51 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 990 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato175 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce251 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato130 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato94 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato126 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)91 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (550 g)

Carboidrati

  • Carboidrati96 / 313 g(31%)
  • Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
  • Fibra solubile2 g
  • Fibra insolubile3 g
  • Zuccheri totali11 g
  • Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati80 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali51 / 83 g(61%)
  • Grassi saturi13 / 25 g(52%)
  • Grassi trans1 g
  • Grassi monoinsaturi22 g
  • Grassi polinsaturi15 g
  • Colesterolo160 / 300 mg(53%)
  • Omega-30,1 g
  • Omega-614,9 g
  • Omega-922 g
  • Acido oleico20 g
  • Acido caprico0,1 g
  • Acido erucico1 g
  • Acido laurico0,2 g
  • Acido stearico4,6 g
  • Acido caprilico0,1 g
  • Acido linoleico14 g
  • Acido miristico2 g
  • Acido palmitico6 g
  • Acido linolenico0,1 g
  • Acido eicosenoico1 g
  • Acido arachidonico0,15 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g

Proteine

  • Proteine36 / 56 g(64%)

Amminoacidi

  • Lisina3,2 g
  • Serina1,6 g
  • Valina2,3 g
  • Alanina1,8 g
  • Cistina0,18 g
  • Cisteina0,46 g
  • Prolina1,8 g
  • Taurina20 mg
  • Arginina2,3 g
  • Istidina1,4 g
  • Treonina1,8 g
  • Isoleucina2 g
  • Metionina1,1 g
  • Triptofano0,45 g
  • Acido glutammico4,6 g
  • Acido aspartico3,2 g
  • Fenilalanina1,8 g
  • Glicina1,8 g
  • Leucina3,2 g
  • Tirosina1,1 g

Vitamine

  • Vitamina A100 / 900 ug(11%)
  • Vitamina C10 / 90 mg(11%)
  • Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
  • Vitamina E3 / 15 mg(20%)
  • Vitamina K20 / 120 ug(17%)
  • Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
  • Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
  • Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
  • Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
  • Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
  • Folati60 / 400 ug(15%)
  • Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
  • Biotina5 / 30 ug(17%)
  • Colina80 / 550 mg(15%)

Minerali

  • Calcio80 / 1000 mg(8%)
  • Ferro3,5 / 8 mg(44%)
  • Magnesio60 / 420 mg(14%)
  • Fosforo250 / 700 mg(36%)
  • Potassio400 / 3400 mg(12%)
  • Sodio2320 / 2300 mg(101%)
  • Zinco3 / 11 mg(27%)
  • Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
  • Manganese1 / 2,3 mg(43%)
  • Selenio30 / 55 ug(55%)
  • Iodio20 / 150 ug(13%)
  • Cromo5 / 35 ug(14%)
  • Molibdeno10 / 45 ug(22%)
  • Cloro3500 / 2300 mg(152%)

Altro

  • Acqua380 / 3700 g(10%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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