Tortine All'uovo
Le egg tarts sono uno snack dolce ricco di energia, grazie al loro apporto calorico elevato. Contengono una buona quantità di proteine e grassi totali, con una parte significativa di grassi saturi, che contribuiscono a una consistenza cremosa e avvolgente. Sono una fonte interessante di vitamine A e B12, importanti per la vista e il sistema nervoso. Inoltre, offrono calcio e ferro, utili per il benessere delle ossa e del sangue.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Tortine All'uovo contiene 450 calorie, 9 g di proteine, 53 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali23 g
- Zuccheri aggiunti23 / 63 g(37%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati29 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo195 / 300 mg(65%)
- Omega-30,23 g
- Omega-63,8 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1,5 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,27 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,62 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,55 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,51 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,78 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,47 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio476 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro715 / 2300 mg(31%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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