Crostata Di Fragole
La tarta de fresa è un dolce invitante con un buon apporto proteico e ricco di carboidrati che garantiscono energia. Contiene una discreta quantità di grassi, con una presenza significativa di grassi saturi. Questo snack dolce è anche fonte di vitamine A, C ed E, oltre a minerali come calcio, ferro e potassio. Grazie alla presenza di fibra alimentare, contribuisce a una digestione regolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Crostata Di Fragole contiene 560 calorie, 10 g di proteine, 77 g di carboidrati e 24,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 560 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato99 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce142 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato74 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato53 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato71 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)51 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati77 / 313 g(25%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24,5 / 83 g(30%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,64 g
- Serina0,46 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,46 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,92 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C30 / 90 mg(33%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina55 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro385 / 2300 mg(17%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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