Torta Linzer
La Linzer Tart è uno snack dolce ricco di energia grazie al suo contenuto calorico elevato. Offre un buon apporto proteico ed è fonte di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Contiene inoltre vitamine essenziali come la vitamina A, C ed E, oltre a importanti minerali come ferro, calcio e magnesio. La presenza di grassi saturi contribuisce a una texture ricca e avvolgente, perfetta per una pausa golosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Torta Linzer contiene 170 calorie, 3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro120 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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