Tortellini In Brodo
I tortellini in brodo sono una pietanza leggera e nutriente, con un buon contenuto proteico che sostiene il fabbisogno quotidiano. Il piatto si distingue per il basso contenuto di grassi totali e saturi, ideale per chi cerca una dieta equilibrata. Fornisce inoltre una modesta quantità di fibre alimentari e sali minerali come calcio e fosforo, utili per il benessere delle ossa. La presenza di vitamine come la B12 e la A contribuisce a favorire energia e vitalità.
Impatto sui macro
Una 100 g di Tortellini In Brodo contiene 71 calorie, 4,6 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 71 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati8,6 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,57 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,43 g
- Zuccheri totali0,57 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,86 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,86 g
- Grassi polinsaturi0,29 g
- Colesterolo11,4 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,86 g
- Acido oleico0,71 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,43 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,19 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,24 g
- Taurina1,4 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,73 g
- Acido aspartico0,48 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A28,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folati5,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio22,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio4,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo28,6 / 700 mg(4%)
- Potassio71,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio285,7 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,57 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,9 / 45 ug(6%)
- Cloro428,6 / 2300 mg(19%)
Altro
- Acqua91,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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