Brodo Di Ossa
Il brodo di ossa è una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e un contenuto proteico apprezzabile, ideale per supportare l'apporto proteico quotidiano. Contiene pochissimi grassi saturi, contribuendo a mantenere una dieta equilibrata. Fonte di minerali essenziali come calcio, potassio e fosforo, aiuta a sostenere le funzioni vitali dell'organismo. Inoltre, presenta una modesta quantità di vitamina A, importante per la salute della pelle e della vista.
Impatto sui macro
Una Porzione (245 g) di Brodo Di Ossa contiene 42 calorie, 7,1 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,49 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 42 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (245 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,49 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,25 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,12 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Colesterolo24,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,12 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,1 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina1,1 g
- Taurina4,9 mg
- Arginina0,56 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina2,4 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A98 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina12,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio24,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo49 / 700 mg(7%)
- Potassio122,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio612,5 / 2300 mg(27%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,25 / 0,9 mg(27%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4,9 / 55 ug(9%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua235,2 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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