Caldo Santo
Caldo Santo è una zuppa delicata e leggera, perfetta per chi cerca un pasto nutriente senza appesantire. Con un contenuto equilibrato di proteine e grassi moderati, offre un apporto calorico contenuto ideale per ogni occasione. Il suo profilo include anche una modesta quantità di fibre e vitamine come la vitamina C e il calcio, utili per il benessere quotidiano. Inoltre contiene minerali come potassio e magnesio, importanti per il corretto funzionamento dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (480 g) di Caldo Santo contiene 250 calorie, 15 g di proteine, 20 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (480 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,6 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,95 g
- Acido caprico0,54 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico2,7 g
- Acido stearico0,18 g
- Acido caprilico0,42 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,96 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,25 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,75 g
- Valina0,75 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,75 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro120 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua434 / 3700 g(12%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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