Tortellini Di Pollo
Il Chicken Tortellini è un piatto energetico con un buon contenuto di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Fra i carboidrati, offre una quota interessante di fibre alimentari utili per una digestione equilibrata. Il profilo lipidico è moderato, con un contenuto controllato di grassi saturi. Inoltre, apporta minerali importanti come ferro, fosforo e calcio, utili per la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (115 g) di Tortellini Di Pollo contiene 311 calorie, 13,8 g di proteine, 51,7 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 311 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (115 g)
Carboidrati
- Carboidrati51,7 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati45,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,8 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo46 / 300 mg(15%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,69 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,46 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine13,8 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina0,82 g
- Serina0,66 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,82 g
- Taurina5,8 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,82 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,49 g
Vitamine
- Vitamina A23 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,92 / 15 mg(6%)
- Vitamina K5,8 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,58 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(22%)
- Folati34,5 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Biotina5,8 / 30 ug(19%)
- Colina57,5 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio46 / 1000 mg(5%)
- Ferro9,2 / 8 mg(115%)
- Magnesio28,7 / 420 mg(7%)
- Fosforo172,5 / 700 mg(25%)
- Potassio287,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio345 / 2300 mg(15%)
- Zinco1,7 / 11 mg(16%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio28,7 / 55 ug(52%)
- Iodio11,5 / 150 ug(8%)
- Cromo2,3 / 35 ug(7%)
- Molibdeno1,2 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua69 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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