Pasta Agli Spinaci
Questa pasta aromatizzata agli spinaci è un'ottima fonte di carboidrati, perfetta per fornire energia sostenuta. Con un buon contenuto proteico, aiuta a mantenere il corpo attivo e in forma. Arricchita con ferro e calcio, sostiene la salute delle ossa e del sangue. La presenza di fibre favorisce la digestione, mentre molte vitamine come la A, K e folati completano il profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Pasta Agli Spinaci contiene 214 calorie, 8,2 g di proteine, 39,4 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 214 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,4 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati36,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,59 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,8 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo53,2 / 300 mg(18%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,49 g
- Omega-90,8 g
- Acido oleico0,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,49 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,47 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,2 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,42 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,22 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico0,44 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A50,4 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D6,2 / 15 ug(41%)
- Vitamina E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamina K84,8 / 120 ug(71%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(23%)
- Folati180,9 / 400 ug(45%)
- Acido pantotenico (B5)0,84 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio31,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,4 / 8 mg(29%)
- Magnesio45,9 / 420 mg(11%)
- Fosforo108,1 / 700 mg(15%)
- Potassio198,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio40,3 / 2300 mg(2%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua4,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
