Tortellini
I tortellini sono un piatto ricco di carboidrati, perfetto per fornire energia sostenuta durante la giornata. Offrono un buon apporto proteico, utile per supportare la massa muscolare. La presenza di calcio contribuisce alla salute delle ossa, mentre il ferro aiuta a mantenere il benessere generale. Il contenuto moderato di grassi e fibra alimentare rende questa pasta un alimento equilibrato e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Tortellini contiene 261 calorie, 11,5 g di proteine, 39,9 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 261 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,51 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali0,81 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,1 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,1 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,39 g
- Colesterolo35,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,32 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,32 g
- Acido miristico0,51 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine11,5 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,44 g
- Serina0,77 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A32,3 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati80,8 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio129,2 / 1000 mg(13%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo180,2 / 700 mg(26%)
- Potassio75,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio345,1 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,87 / 11 mg(8%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio20,3 / 55 ug(37%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua25,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
