Tortellini Di Carne
I tortellini di carne offrono un'eccellente fonte di proteine, ideali per chi cerca un pasto che aiuti a mantenere la massa muscolare. Contengono una buona quantità di carboidrati e fibre alimentari, che favoriscono un buon apporto energetico e una digestione equilibrata. La presenza di ferro e zinco contribuisce al benessere generale, supportando il metabolismo. Inoltre, i pochi grassi saturi rendono questo piatto un'opzione gustosa senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Tortellini Di Carne contiene 312 calorie, 20,4 g di proteine, 28 g di carboidrati e 12,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 312 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,4 / 83 g(15%)
- Grassi saturi3,1 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi4,2 g
- Colesterolo34 / 300 mg(11%)
- Omega-30,17 g
- Omega-64 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,43 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,85 g
- Acido arachidonico0,46 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,17 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,17 g
Proteine
- Proteine20,4 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,85 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1 g
- Taurina8,5 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,68 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,51 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,85 g
Vitamine
- Vitamina A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati34 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio42,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloro527 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua46,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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