Torta Speziata
La torta speziata è una deliziosa scelta dolce con un buon contenuto di proteine e un apporto moderato di grassi totali. È ricca di zuccheri naturali e carboidrati, che la rendono un’ottima fonte di energia. Contiene anche una discreta quantità di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Inoltre, apporta importanti sali minerali come ferro e calcio, oltre a vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina D.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Torta Speziata contiene 298 calorie, 4 g di proteine, 64,8 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 298 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati64,8 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali35,2 g
- Zuccheri aggiunti35,2 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,48 g
- Grassi polinsaturi0,32 g
- Colesterolo44 / 300 mg(15%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,96 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,24 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,16 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,72 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,96 / 15 mg(6%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina32 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio64 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio595,2 / 2300 mg(26%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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