Torta Di Mele E Caffè
Questo dolce a base di mela e caffè offre un'apporto energetico bilanciato con una buona quantità di carboidrati provenienti dallo zucchero naturale. È una fonte modesta di proteine e contiene una quantità controllata di grassi, con una prevalenza di grassi saturi. La presenza di calcio, fosforo e ferro contribuisce a un profilo nutrizionale interessante. Inoltre, fornisce vitamina A e una modesta quantità di fibra, utile per il benessere digestivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (137 g) di Torta Di Mele E Caffè contiene 411 calorie, 5,5 g di proteine, 82,2 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 411 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (137 g)
Carboidrati
- Carboidrati82,2 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,69 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali41,1 g
- Zuccheri aggiunti38,4 / 63 g(61%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,9 / 83 g(8%)
- Grassi saturi4,4 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,41 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,69 g
- Colesterolo54,8 / 300 mg(18%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,41 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,41 g
- Acido miristico0,82 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,26 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A205,5 / 900 ug(23%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,69 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati20,6 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina6,9 / 30 ug(23%)
- Colina20,6 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio68,5 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio13,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo137 / 700 mg(20%)
- Potassio205,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio342,5 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,69 / 11 mg(6%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio6,9 / 55 ug(12%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua34,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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