Torta All'arancia
La torta all'arancia è un dolce piacevole che apporta energia grazie al suo contenuto calorico moderato. È una fonte di carboidrati e zuccheri naturali che soddisfano il palato con una dolcezza equilibrata. Contiene una discreta quantità di proteine e fibre, utili per favorire il senso di sazietà. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la vitamina A e la D, insieme a minerali come il calcio e il fosforo per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Torta All'arancia contiene 296 calorie, 2,4 g di proteine, 46,4 g di carboidrati e 11,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 296 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato52 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,4 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali24 g
- Zuccheri aggiunti24 / 63 g(38%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,2 / 83 g(13%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,88 g
- Acido miristico0,88 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,11 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo64 / 700 mg(9%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio4 / 150 ug(3%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloro420 / 2300 mg(18%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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