Pan Di Zenzero (torta)
La torta di pan di zenzero è una dolce bontà che fornisce un buon apporto energetico grazie ai carboidrati presenti. Contiene una quantità moderata di proteine e grassi, con un livello non trascurabile di grassi saturi. Offre minerali importanti come potassio, ferro e calcio, che contribuiscono al benessere generale. La presenza di fibre, seppur modesta, aiuta la digestione rendendo questa torta un piacere equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Pan Di Zenzero (torta) contiene 285 calorie, 3,1 g di proteine, 39,4 g di carboidrati e 13,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 285 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,4 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali24 g
- Zuccheri aggiunti24 / 63 g(38%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,1 / 83 g(16%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,7 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo25,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,21 g
- Omega-63,2 g
- Omega-95,7 g
- Acido oleico5,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,17 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A11,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati26,4 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio56,8 / 1000 mg(6%)
- Ferro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio56 / 420 mg(13%)
- Fosforo43,2 / 700 mg(6%)
- Potassio351,2 / 3400 mg(10%)
- Sodio261,6 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,31 / 11 mg(3%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,55 / 2,3 mg(24%)
- Selenio13 / 55 ug(24%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua22,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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