Torta Di Zucca Speziata
Questo dolce speziato alla zucca è un piacere ricco e appagante, con un buon equilibrio tra zuccheri e grassi. È una fonte di proteine e presenta un contenuto moderato di fibre alimentari, utili per il benessere digestivo. Con vitamine del gruppo B e minerali come calcio e ferro, contribuisce a una dieta nutrientemente varia. Il leggero apporto di vitamina A aggiunge un tocco di benessere oltre al suo sapore avvolgente.
Impatto sui macro
Una Porzione (166 g) di Torta Di Zucca Speziata contiene 553 calorie, 5 g di proteine, 64,7 g di carboidrati e 31,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 553 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato98 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato73 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato53 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)51 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (166 g)
Carboidrati
- Carboidrati64,7 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,83 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali44,8 g
- Zuccheri aggiunti44,8 / 63 g(71%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31,5 / 83 g(38%)
- Grassi saturi18,3 / 25 g(73%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,5 g
- Grassi polinsaturi5,8 g
- Colesterolo99,6 / 300 mg(33%)
- Omega-30,83 g
- Omega-65 g
- Omega-97,5 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico3,3 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,83 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,17 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,17 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,21 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A249 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folati33,2 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina24,9 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio83 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio24,9 / 420 mg(6%)
- Fosforo132,8 / 700 mg(19%)
- Potassio249 / 3400 mg(7%)
- Sodio361,9 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,83 / 11 mg(8%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio16,6 / 55 ug(30%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua49,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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