Torta Alla Vaniglia
La torta alla vaniglia è una dolce delizia con un apporto energetico elevato, ideale per chi desidera un momento di golosità. Contiene una moderata quantità di proteine e una discreta fonte di calcio e fosforo, nutrienti importanti per la salute delle ossa. Il suo contenuto in zuccheri e grassi saturi ne rende il consumo un piacere da gustare con moderazione. Inoltre, fornisce una piccola quantità di fibre e vitamine del gruppo B, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Torta Alla Vaniglia contiene 355 calorie, 1,6 g di proteine, 44,8 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 355 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati44,8 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,16 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali19,2 g
- Zuccheri aggiunti19,2 / 63 g(30%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati24,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,8 g
- Grassi monoinsaturi6,4 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,08 g
- Omega-64 g
- Omega-96,4 g
- Acido oleico6,4 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,1 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio48 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo88 / 700 mg(13%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio207,2 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,32 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio4 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloro144 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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