Torta Di Torrejas
La torta de torrejas è uno snack dolce che offre un buon apporto proteico e un contenuto equilibrato di grassi, con una quota di grassi saturi moderata. È ricca di carboidrati e zuccheri, fonte di energia immediata ideale per momenti di golosità. Contiene minerali essenziali come calcio, potassio e fosforo, utili per la salute delle ossa e dei muscoli. Inoltre apporta vitamine importanti come la vitamina A, C e alcune vitamine del gruppo B, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Torta Di Torrejas contiene 750 calorie, 18 g di proteine, 90 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati90 / 313 g(29%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali55 g
- Zuccheri aggiunti50 / 63 g(79%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati32 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi13 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,7 g
- Omega-612,3 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico11,6 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,7 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,98 g
- Valina0,98 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,33 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,74 g
- Metionina0,49 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,82 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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