Sweet snacks

Torta Al Cioccolato

Questa deliziosa torta al cioccolato offre un equilibrio interessante di nutrienti, con un apporto moderato di proteine e fibre che contribuiscono a una sensazione di sazietà. Contiene una quantità significativa di grassi, di cui una parte sono saturi, donando al dessert una consistenza ricca e cremosa. È anche una buona fonte di importanti minerali come calcio, ferro, fosforo e potassio, che favoriscono il benessere generale. Inoltre, fornisce alcune vitamine essenziali tra cui la vitamina A e la vitamina C, per un tocco di vitalità in ogni fetta.

Impatto sui macro

Una Porzione (125 g) di Torta Al Cioccolato contiene 350 calorie, 4 g di proteine, 40 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (125 g)

Carboidrati

  • Carboidrati40 / 313 g(13%)
  • Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
  • Fibra solubile1 g
  • Fibra insolubile1,5 g
  • Zuccheri totali22 g
  • Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati15,5 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali17 / 83 g(20%)
  • Grassi saturi9 / 25 g(36%)
  • Grassi trans0,1 g
  • Grassi monoinsaturi4 g
  • Grassi polinsaturi3 g
  • Colesterolo65 / 300 mg(22%)
  • Omega-30,05 g
  • Omega-62,9 g
  • Omega-94 g
  • Acido oleico3,5 g
  • Acido caprico0,1 g
  • Acido erucico0,2 g
  • Acido laurico0,6 g
  • Acido stearico2,1 g
  • Acido caprilico0,1 g
  • Acido linoleico2,7 g
  • Acido miristico1,8 g
  • Acido palmitico4,3 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0,3 g
  • Acido arachidonico0,05 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g

Proteine

  • Proteine4 / 56 g(7%)

Amminoacidi

  • Lisina0,25 g
  • Serina0,2 g
  • Valina0,2 g
  • Alanina0,2 g
  • Cistina0,05 g
  • Cisteina0,05 g
  • Prolina0,2 g
  • Taurina1 mg
  • Arginina0,2 g
  • Istidina0,1 g
  • Treonina0,15 g
  • Isoleucina0,2 g
  • Metionina0,1 g
  • Triptofano0,05 g
  • Acido glutammico0,6 g
  • Acido aspartico0,4 g
  • Fenilalanina0,2 g
  • Glicina0,15 g
  • Leucina0,3 g
  • Tirosina0,15 g

Vitamine

  • Vitamina A150 / 900 ug(17%)
  • Vitamina C3 / 90 mg(3%)
  • Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
  • Vitamina E1 / 15 mg(7%)
  • Vitamina K2 / 120 ug(2%)
  • Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
  • Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
  • Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
  • Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
  • Folati30 / 400 ug(8%)
  • Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
  • Biotina2 / 30 ug(7%)
  • Colina40 / 550 mg(7%)

Minerali

  • Calcio100 / 1000 mg(10%)
  • Ferro1,8 / 8 mg(22%)
  • Magnesio20 / 420 mg(5%)
  • Fosforo100 / 700 mg(14%)
  • Potassio150 / 3400 mg(4%)
  • Sodio250 / 2300 mg(11%)
  • Zinco1 / 11 mg(9%)
  • Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
  • Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
  • Selenio7 / 55 ug(13%)
  • Iodio15 / 150 ug(10%)
  • Cromo2 / 35 ug(6%)
  • Molibdeno2 / 45 ug(4%)
  • Cloro385 / 2300 mg(17%)

Altro

  • Acqua30 / 3700 g(1%)
  • Caffeina10 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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