Torta Al Limone
La tarta de limón combina un gusto dolce con un apporto equilibrato di nutrienti. È una fonte moderata di proteine e contiene una buona quantità di fibre, che aiutano a favorire la digestione. Ricca di calcio e potassio, contribuisce a sostenere la salute delle ossa e il benessere generale. La presenza di vitamina C aggiunge un tocco di freschezza e supporta il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (130 g) di Torta Al Limone contiene 464 calorie, 5 g di proteine, 66 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 464 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce118 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato61 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato59 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati66 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali30 g
- Zuccheri aggiunti25 / 63 g(40%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi7,8 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,5 g
- Omega-98 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,6 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,29 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,41 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,59 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro180 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua52 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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