Torta Di Noci Miste
La torta di noci miste è una deliziosa fonte di energia, grazie al suo buon apporto calorico e ai carboidrati. Contiene una discreta quantità di proteine e grassi, con una presenza importante di grassi saturi, che contribuiscono alla sua consistenza ricca. È ricca di minerali come magnesio e fosforo, utili per il benessere generale. Inoltre, offre una quantità moderata di fibre e zuccheri, ideale per una pausa dolce con un tocco di nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Torta Di Noci Miste contiene 500 calorie, 6,3 g di proteine, 51,3 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati51,3 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali31,3 g
- Zuccheri aggiunti30 / 63 g(48%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati16,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi8,8 / 25 g(35%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi12,5 g
- Grassi polinsaturi8,8 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,38 g
- Omega-68,4 g
- Omega-912,5 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1,3 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,1 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,38 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine6,3 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,59 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A18,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,63 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati18,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina18,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio62,5 / 420 mg(15%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio187,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,63 / 0,9 mg(69%)
- Manganese1,3 / 2,3 mg(54%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloro290 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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