Torta Di Noci
La torta di noci è un dolce ricco di energia, grazie al suo contenuto calorico moderato. Offre una buona quantità di proteine e un apporto significativo di grassi, inclusi grassi saturi. È fonte di minerali essenziali come magnesio, fosforo e ferro che favoriscono il benessere generale. La presenza di fibre e vitamine del gruppo B contribuisce a un equilibrato apporto nutritivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Torta Di Noci contiene 400 calorie, 5 g di proteine, 50 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,88 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali27,5 g
- Zuccheri aggiunti25 / 63 g(40%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi6,3 / 25 g(25%)
- Grassi trans1,3 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi7,5 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,75 g
- Omega-66,8 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,63 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,8 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,63 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,75 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,19 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A62,5 / 900 ug(7%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina18,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio37,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio62,5 / 420 mg(15%)
- Fosforo125 / 700 mg(18%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,38 / 0,9 mg(42%)
- Manganese0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua37,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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