Crostata Alle Noci Pecan
La pecan pie è un dolce goloso che combina un apporto calorico significativo con un buon contenuto di proteine. È ricca di grassi totali, soprattutto grassi insaturi, che contribuiscono a una consistenza cremosa e un sapore avvolgente. Questo dolce contiene anche fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo e un discreto apporto di minerali come ferro, magnesio e fosforo. La presenza di vitamine come la vitamina A e la vitamina K completa il profilo nutrizionale, rendendolo una prelibatezza da gustare con consapevolezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Crostata Alle Noci Pecan contiene 515 calorie, 6,1 g di proteine, 65,3 g di carboidrati e 27,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 515 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato91 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce131 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato68 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato49 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato65 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)47 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati65,3 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali31,5 g
- Zuccheri aggiunti27,5 / 63 g(44%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27,8 / 83 g(33%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi7,1 g
- Colesterolo108,8 / 300 mg(36%)
- Omega-30,35 g
- Omega-66,8 g
- Omega-913,8 g
- Acido oleico13,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,8 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,34 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,1 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,33 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A102,5 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0,25 / 90 mg(0%)
- Vitamina D7,5 / 15 ug(50%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K19,4 / 120 ug(16%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati32,5 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina61,9 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio32,5 / 420 mg(8%)
- Fosforo117,5 / 700 mg(17%)
- Potassio166,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio327,5 / 2300 mg(14%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganese0,89 / 2,3 mg(39%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua24,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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