Torta Di Zucca Butternut
Questa torta di zucca butternut è una delizia dolce che unisce gusto e nutrienti preziosi. È una fonte di proteine e offre una buona dose di fibre, importanti per il benessere digestivo. Ricca di vitamine A ed E, contribuisce a mantenere la pelle luminosa e le difese naturali. Il contenuto moderato di grassi assicura un apporto equilibrato, mentre il potassio e il calcio supportano ossa e muscoli.
Impatto sui macro
Una Porzione (110 g) di Torta Di Zucca Butternut contiene 352 calorie, 5,5 g di proteine, 46,2 g di carboidrati e 15,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 352 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,2 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali24,2 g
- Zuccheri aggiunti19,8 / 63 g(31%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,4 / 83 g(19%)
- Grassi saturi5,5 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,22 g
- Grassi monoinsaturi4,4 g
- Grassi polinsaturi5,3 g
- Colesterolo44 / 300 mg(15%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,44 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,22 g
- Acido linoleico0,99 g
- Acido miristico0,88 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,22 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,23 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,58 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A550 / 900 ug(61%)
- Vitamina C5,5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folati16,5 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina22 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio85,8 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio275 / 3400 mg(8%)
- Sodio198 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,55 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
- Iodio3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo2,2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3,3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua49,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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